центр масс столба надо поднять на высоту 5 м
A=mgh=100*9.8*5=4900 Дж
******************
в школьной программе не учитывается энергия вращательного движения нематериальных точек, всякие там моменты инерции и прочее
думаю, этого решения будет достаточно