Ситуаций бывает много, стоит абстрагироваться от них. Думать о чем то хорошем, перебивая плохие мысли
Если есть страх например перед выступлением, стоит посчитать до 10, при этом дышать глубоко, вдох через нос, выдох через рот. Если что то пошло не так и вам от этого тревожно, делайте вид что все идёт по плану, ведь никто кроме вас не знает как оно должно быть
Страхи нужно перебарывать, иногда вам может помочь совет или поддержка близкого человека